تبلیغات
یادگاری - محرکی برای دستیابی به حداکثر توازن از جی کاتلر
 
یادگاری
صفحه نخست            تماس با مدیر            پست الکترونیک           RSS            ATOM




دربدنسازی نمی‌توان تنها باتمرین وتغذیه به موفقیت رسید.از مهم‌ترین عامل نمی‌توان به راحتی گذشت و یا حتی به آسانی آن را کسب کرد چه انگیزه‌ای چه‌چیز یک نفر راوادار می‌کند که هر روز در باشگاه سخت‌ تمرین کند و با وزنه ‌ها دست و پنجه نرم کند ؟ کاری که چندان خوشایند به‌نظر نمی‌رسد.بعضی‌ها می‌گوینداین روحیه مبارزه‌طلبی یا استعداد غریزی آنها است، اما در مورد من این‌طور نیست.من برای بدنسازی ساخته شده‌ام.اما هدف من ازبدنسازی ثروت، شهرت یا حتی بهترین بدنساز دنیا شدن نیست.
احترام و ارزش به خود مهم‌ترین عامل برای انگیزه و سرسختی من در بدنسازی است . برای من مهم است که در پایان روز بدانم که از امکانات موجود بهترین استفاده را کرده ‌ام و تمام توان خود را در تمرین به کار گرفته باشم. سرسخت‌ترین رقیبم تنبلی و بی‌خیالی است.
من  با رونی کلمن  یا دیگر حرفه ‌ای ‌ها  رقابت نمی‌کنم.بدن هر قهرمان  دارای زیبائی‌ های خاص خودش است و این کار ما است که تا حدممکن این زیبائی‌ها راپرورش دهیم وبه نمایش بگذاریم.


اگر تمام فکر وذکرم این باشدکه بدنی مثل رونی کلمن بسازم فقط وقت وانرژی خودراتلف کرده‌ام، بهتر است ساختار بدنی خود را به بهترین شکل کامل کنم . تنها زمانی می‌توانید بهترین‌ها را در این رشته شکت دهید که مدام پیشرفت کنید وبه آن‌چه که اکنون هستیدقانع نباشید . درجا زدن به معنای عقب رفتن است چون دیگران منتظر شما نمی‌مانند. با گذر زمان حتی تصور من از یک بدن خوب تغییر کرده و بهتر شده.هرچه‌قدر تصور بهتری ازیک بدن ایده‌آل داشته باشیدانگیزه شما هم بیشتر خواهد بود. هنگامی که در آئینه خود را نگام می‌کنم و می‌بینم که چه ‌طور مزد تمرین و انضباط خود را گرفته‌ام انگیزه‌ام دو چندان می‌شود.
اما روزهائی هست شما خوب تغذیه نمی‌کنید وانرژی ندارید. در این روزها خسته بیدار می‌شوید ودوست دارید در رختخواب بمانید.همین باعث می‌شودکه نتوانیدبه خوداحترام بگذارید و پیشرفت کنید.این‌جا نقش تغذیه در بهبود انگیزه کاملاً مشخص می‌شود. هنگامی که خوب تغذیه می‌کنید ازنظرفکری وجسمی احساس بهتری خواهید داشت.عبارت”شما آن چیزی هستیدکه می‌خورید“ در بدنسازی کاملاً صدق می‌کند.اغلب از من سئوال می‌کنند که چه‌طور توانسته‌ام این‌قدر سریع پیشرفت کنم؟به‌نظر خودم تغذیه ۹۰ درصد کار بود.مدت‌هاطول کشیدتا فهمیدم چه غذائی بابدنم سازگار است و بهترین نتیجه را دارد.


یک عامل مهم موفقیت، حمایت وبازخوردی است که ازطرفدارانم دریافت می‌کنم که به من انگیزه وانرژی بیشتری می‌دهد.نامه‌ها وایمیل‌هائی که هرروز دریافت می‌کنم برایم خیلی مهم هستند. طبیعتاً هر کسی فراز و نشیب‌هائی روحی و روانی دارد . به‌خصوص زمانی که مسابقه می‌دهد. اما من به دلیل مجله و ویدئوهای قدیمی‌ام به خودم روحیه می‌دهم وقتی که می‌بینم نسبت به گذشته چه‌قدر پیشرفت کرده‌ام. من تغذیه وشیوه تمرینم رانسبت به گذشته خیلی تغییر نداده‌ام اما سر سخت‌ تر از  گذشته شده‌ام . همین باعث شده که  به بالاترین سطح این رشته ورزشی دست پیدا کنم. به روشی که برای شما کارآمد بوده پایبندبمانید و چیزی را تغییر ندهید.
برای این‌که در جلسه بعدی بتوانم باتمام قدرت تمرین کنم آن رامقابل چشمان خود مرور می‌کنم و به‌محض این‌که تمرینم تمام می‌شودبه تمرین بعدی فکر می‌کنم.برنامه تغذیه‌ام طوری است که بعدازتمرین شروع به خوردن برای تمرین بعدی می‌کنم.انرژی فردا از آن‌چه که امروزتأمین می‌شود به‌دست می‌آید.
گاهی اوقات از تمرین دلزده می‌شوم. برای رفع این مشکل راه‌حل‌هائی دارم.تمرین در باشگاهی دیگر که حال و هوائی متفاوت دارد ایده بدی نیست.تغییر زمان تمرین یاتقسیم‌بندی تمرینات هم می‌تواند مؤثر واقع شود یااین‌که مدتی با یک حریف تمرینی تمرین می‌کنم. هرچند که به‌ندرت به این تغییرات احتیاج پیدا می‌کنم روز هائی است که احساس می‌کنم غرور در  وجود رخنه  کرده و زیاد می‌شود . برای مقابله با این مشکل خودم را به مبارزه می‌طلبم و از خودم که ورزش چه‌قدر برایم مهم است.
سپس یک جلسه در نیمه شب به‌جای صبح تمرین می‌کنم فقط برای این‌که علاقه وفداکاری خود را نسبت به کاری که می‌کنم ثابت کنم.وقتی برای مسابقه تمرین می‌کنم شدت تمرینم به‌حدی بالا است که تا مرز جنون پیش می‌روم.


به‌طور معمول ساعت ۱۹به رختخواب می‌روم و ۴ صبح بیدار می‌شوم. همین‌که می‌دانم تمریناتم وقتی تمام می‌شوند که اکثر بدنسازان هنوز خواب هستندیک احساس عجیبی به من می‌دهد. بدنسازان مجبور نیستند که هرچیزی را دقیقاً سر ساعت  انجام دهند اما با برنامه‌ریزی که انجام می‌دهم احساس خوبی دارم. برای من مسئله‌ای نیست که تا  ۴ بار در روز تمرین کنم چون این شغل من است. من آماده‌ام که هر کاری بکنم که به پیشرفتم کمک کند.





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : بدنسازی، پرورش اندام، جی کاتلر، بادی کلاسیک، فیتنس، یادگاری، کاتلر، jay cutler، عکس، عکس های جی کاتلر، انگیزه، توصیه، محرکی برای دستیابی به حداکثر توازن از جی کاتلر، مسار المپیا،
لینک های مرتبط :

یکشنبه 25 اردیبهشت 1390
شنبه 18 شهریور 1396 02:57 ق.ظ
Very soon this site will be famous among all blog people,
due to it's nice articles
چهارشنبه 18 مرداد 1396 11:59 ق.ظ
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Many thanks
پنجشنبه 18 خرداد 1396 08:21 ب.ظ
Every weekend i used to pay a quick visit this web page,
because i wish for enjoyment, for the reason that this this web site conations genuinely nice funny material
too.
چهارشنبه 3 خرداد 1396 05:21 ق.ظ
Link exchange is nothing else however it is just placing the other
person's web site link on your page at suitable place and other person will also do similar for you.
دوشنبه 1 خرداد 1396 12:34 ق.ظ
Its like you read my mind! You seem to know so much about
this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive
the message home a bit, but instead of that, this is fantastic blog.
A great read. I will definitely be back.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 01:17 ب.ظ
This web site truly has all of the information I
needed about this subject and didn't know who to ask.
شنبه 2 اردیبهشت 1396 08:09 ق.ظ
What's Happening i am new to this, I stumbled upon this I have
discovered It absolutely helpful and it has helped me out loads.
I am hoping to give a contribution & aid different customers like its aided me.

Great job.
جمعه 25 فروردین 1396 02:12 ب.ظ
Saved as a favorite, I love your website!
جمعه 18 فروردین 1396 04:27 ب.ظ
When I initially commented I seem to have clicked the
-Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with
the same comment. Perhaps there is a means you are able to remove me from
that service? Appreciate it!
دوشنبه 14 فروردین 1396 08:59 ب.ظ
I am regular visitor, how are you everybody? This paragraph posted at this web
site is really fastidious.
جمعه 11 فروردین 1396 02:11 ق.ظ
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly enjoying
your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm still new to everything.
Do you have any tips and hints for newbie blog writers?

I'd certainly appreciate it.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :